Pszichológiai tanácsadás

Az első találkozás

Az első alkalom egy ismerkedő beszélgetés, amely során áttekintjük:

• milyen nehézséggel érkezik 

• milyen változást szeretne elérni 

• tudunk-e együtt dolgozni 

Amennyiben mindketten úgy érezzük, hogy a közös munka hasznos lehet, szóbeli keretekben megállapodunk a folyamat feltételeiről.

A tanácsadás menete

A pszichológiai tanácsadás általában heti egy alkalommal történik.

• egy ülés időtartama 50 perc 

• a folyamat határozatlan ideig tarthat 

• a találkozások gyakorisága igény szerint később ritkulhat 

A közös munka során megbeszéljük, milyen változás jelentene fejlődést vagy javulást az Ön számára, és reális, apró lépésekben haladunk a kitűzött célok felé.

Fontos része a folyamatnak a visszacsatolás: időről időre áttekintjük, hogyan érzi a kliens a haladást, és szükség esetén módosítjuk a közös munkát.

Fontos tudni

Pszichológusként általános életvezetési nehézségek és önismereti kérdések esetén tudok segítséget nyújtani.

Súlyosabb pszichés zavarok, diagnosztizált mentális betegségek vagy intenzív terápiát igénylő problémák esetén klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta felkeresése szükséges.

Munkámat szupervízió mellett végzem.

Szemlélet

Munkám során az embert bio-pszicho-szocio-spirituális egységként szemlélem, ahol a testi állapot, gondolatok, érzelmek, kapcsolatok és életünk tágabb értelme együtt formálják a mentális jóllétet.

A beszélgetések során fontos számomra az elfogadó, biztonságos légkör, ugyanakkor az önismereti munka része az is, hogy ránézünk kevésbé tudatos mintázatokra és vakfoltokra. Ezek felismerése segíthet abban, hogy tudatosabban reagáljunk, és ne ismételjük automatikusan ugyanazokat a helyzeteket.

A cél nem a hibátlanság, hanem egy reálisabb önkép és tudatosabb életvezetés. Hiszem, hogy a szükséges erőforrások minden emberben jelen vannak, ezek felismerésében tudok támogatást nyújtani.

Szemléletemre hat a pszichodinamikus megközelítés is: jelenlegi működésünket gyakran korábbi tapasztalataink alakítják. Ezek megértése segíthet abban, hogy a jelenben szabadabban és hitelesebben éljünk.

Gyakori kérdések

Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?

Amikor úgy érzi, hogy egy élethelyzet tartósan megterhelő, vagy szeretné jobban megérteni saját működését és érzéseit.

Mennyi ideig tart a pszichológiai tanácsadás?

A folyamat hossza egyénenként változó. Vannak rövidebb, néhány alkalmas folyamatok, de előfordulhat hosszabb önismereti munka is.

Milyen gyakran vannak az ülések?

Általában heti egy alkalom javasolt, amely 50 percig tart. A folyamat későbbi szakaszában a találkozások ritkulhatnak.

Online is lehet beszélgetni?

Igen. A beszélgetések személyesen Budapesten a 18. kerületben vagy online formában is elérhetők.

Bizalmasak a beszélgetések?

Igen. A pszichológust szakmai titoktartás kötelezi.